Beberapa Cara untuk Mendorong Anak Anda Bermain di Luar Rumah

Tampaknya anak-anak saat ini menghabiskan lebih banyak waktu di depan televisi dan komputer daripada bermain keluar rumah di bawah sinar matahari. Hal ini dapat menyebabkan masalah serius dengan obesitas, dan banyak orang tua khawatir bagaimana cara mereka agar dapat mendorong anak-anak mereka untuk aktif dan berkegiatan di luar rumah. Artikel ini akan memberi Anda beberapa ide bagaimana umendorong anak-anak Anda untuk bermain di luar lebih banyak sehingga mereka dapat hidup aktif dan sehat.

Arena Bermain

Jika anak-anak Anda masih kecil, mereka mungkin belum siap untuk mengikuti olahraga atau pergi keluar dan bermain basket dengan anak-anak tetangga. Namun, ini bukan berarti bahwa Anda tidak harus mendorong mereka untuk ke luar dan bermain. Bahkan, Anda harus mulai kebiasaan ini dari usia yang sangat muda, sehingga akan menjadi gaya hidup bagi mereka ketika sudah dewasa.

Salah satu cara yang bagus untuk mendorong anak-anak untuk bermain di luar adalah untuk membeli set Arena Bermain. Set Arena Bermain dapat mencakup ayunan, perosotan, tangga, jungkat-jungkit, miniatur panjat tebing, tiang pemadam kebakaran, dan sejumlah elemen lainnya yang memungkinkan anak-anak untuk menjadi aktif dengan memainkannya. Arena bermain sangat baik untuk anak-anak kecil, karena memungkinkan mereka untuk mengembangkan keterampilan motorik dasar dan juga koordinasi tangan dan mata saat mereka bermain.

Mengenal Tetangga

Anak Anda mungkin akan pergi ke luar rumah dan bermain jika mereka mengenal anak-anak tetangga lainnya. Jadi luangkan waktu untuk mengenal tetangga Anda dan anak-anak mereka. Kenalkan anak-anak Anda dengan orang lain seusia mereka yang tinggal di sekitar rumah Anda. Semakin banyak mereka mengenal anak-anak lain, semakin besar kemungkinan mereka agar mau pergi ke luar dan bermain basket, sepak bola, petak umpet, atau permainan lainnya. Sebagai tambahan, semakin Anda mengenal tetangga Anda, pikiran Anda akan semakin tenang ketika anak-anak Anda keluar bermain bersama.

Olahraga yang Terorganisir

Mendaftarkan anak Anda dalam olahraga yang terorganisir atau kegiatan di luar ruangan yang terorganisir lainnya mendorong mereka untuk menjadi aktif dan belajar bagaimana bermain dengan baik dalam sebuah tim. Setiap lingkungan dan sekolah memiliki beberapa jenis liga, jadi lakukan penelitian dan cari tahu bagaimana cara untuk mendaftarkan anak Anda dalam olahraga di daerah tersebut.

Tentu saja, Anda ingin anak Anda menikmati waktu yang mereka habiskan untuk bermain di luar, jadi bicaralah kepada mereka dan cari tahu apa jenis olahraga yang mereka minati, apakah itu bisbol, sepakbola, bola voli, tenis, atau basket. Jika Anda membiarkan mereka memilih olahraga mereka, mereka lebih mungkin untuk menikmati dan menaatinya.

Jika anak Anda bukan tipe anak yang menikmati olahraga yang terorganisir, carilah kelompok kegiatan outdoor lainnya yang dapat bisa diikuti oleh mereka, klub hiking.

Membimbing dengan Memberikan Contoh

 

Cara yang paling penting untuk mendorong anak Anda untuk menjadi aktif dan bermain di luar adalah membimbing dengan memberikan contoh. Jadi pergi ke luar sebanyak mungkin, dan pastikan Anda melakukannya dengan anak-anak Anda kapan pun Anda bisa. Pergi untuk berjalan kaki bersama , naik sepeda, atau naik gunung. Pergi ke taman setempat dan bermain di tempat bermain. Melempar bola bisbol atau menendang bola sepak sekitar di halaman bersama-sama. Jika anak Anda selalu melihat Anda menikmati waktu di luar, mereka lebih mungkin untuk melakukan hal yang sama. Hal ini akan memberikan kebiasaan baik seumur hidup untuk setiap anggota keluarga Anda.

Apakah Anda membeli Set Arena bermain atau mendaftarkan anak Anda di klub olahraga, penting bahwa Anda menemukan cara untuk mendorong mereka untuk pergi ke luar dan tetap aktif. Hanya ingat, setiap anak berbeda, jadi jika tips ini tidak bekerja untuk anak Anda, cobalah untuk menemukan teknik lainnnya yang lebih tepat.

Berikut Cara dan Tips Memilih Pompa ASI yang Baik

Peraturan terbaru tentang bagaimana fungsi dasar kesehatan dan diperoleh di Amerika Serikat telah membuat persyaratan bagi perusahaan asuransi untuk menutupi biaya pompa ASI bagi wanita yang baru saja melahirkan. Mengambil keuntungan dari tagihan asuransi untuk pompa ASI dapat menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan pompa ASI yang baik dengan pengurangan biaya. Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk membantu Anda memilih pompa ASI yang baik.

Pikirkan tentang Siklus Memompa ASI

 
Seorang bayi yang menyusui secara teratur akan menyedot sekitar 45 sampai 55 kali per menit. Ketika Anda berbelanja pompa ASI, coba temukan pompa dengan siklus pompa yang mendekati siklus bayi menyedot ASI per menit. Jika ada yang lebih rendah dari ini, dan terutama lebih rendah dari 25 pompa per menit mungkin tidak akan efektif dan mungkin akan sangat menyakitkan ketika Anda menggunakannya. Untuk alasan yang sama, pompa ASI elektrik umumnya lebih direkomendasikan dibandingkan pompa ASI manual dan Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang berapa jumlah pompaan / sedotan dalam satu menit.

Pertimbangkan Ukuran Motor Pada Pompa ASI

Motor di pompa ASI juga akan menjadi faktor besar dalam memilih pompa ASI yang tepat untuk Anda dan bayi Anda. Jika Anda akan memompa beberapa kali sehari, Anda perlu mencari yang lebih kuat dan lebih tahan lama. Di sisi lain, motor kecil atau manual, bukan pompa ASI elektrik mungkin akan bekerja dengan baik jika proses memompa dilakukan sesekali. Jika Anda membeli pompa ASI dengan motor kecil dan menggunakannya beberapa kali sehari, Anda bisa mendapatkan resiko terbakar dan pompa ASI menjadi rusak. Anda harus tenang terlebih dahulu sebelum  memulai mencari pompa ASI dan mencari tahu bagaimana jadwal Anda memompa dan ketersediaan waktu Anda akan terlihat setelah bayi Anda lahir sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik.

Pilih Tipe dan Metode Hisap untuk Pompa ASI 

 
Ketika memilih pompa ASI, ada tiga jenis pompa yang dapat dipilih, yang semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kategori-kategori ini adalah Single, ganda bolak, dan simultan ganda.

• Single Pump: Pompa ASI Single Pump cukup ideal untuk ibu yang hanya perlu memompa ASI sesekali, atau sehari sekali. Jika Anda ibu rumah tangga, bekerja dari rumah, atau bekerja di luar rumah paruh waktu, dan Anda menyusui bayi Anda langsung ke payudara sebagian besar waktu, Pompa ASI Single Pump mungkin yang sepenuhnya Anda butuhkan.
• Double Alternating Pumps: Pompa ASI jenis Double Alternating Pumps bekerja dengan tindakan menghisap payudara bergantian untuk satu payudara dan kemudian melepaskan di sisi lain dan bolak-balik dengan cara ini. Tipe ini lebih efektif daripada Pompa ASI Single Pump, pompa tersebut tidak seefektif type Double Alternating Pumps.
• Double Simultaneous Pumps: Pompa ASI Double Simultaneous Pumps bekerja dengan hisapan yang konstan di kedua sisi payudara sekaligus. Ini sangat ideal untuk ibu-ibu yang sering memompa ASI, mungkin berkali-kali dalam sehari.

Pertimbangkan Kenyamanan

Anda mungkin akan lebih sering memompa, mengeluarkan lebih banyak susu, dan menghemat waktu pompa Anda hingga setengahnya jika Anda memilih pompa ASI yang nyaman digunakan. Ketika mencari pompa ASI, cobalah untuk memikirkan di mana Anda akan menggunakannya. Jika Anda bekerja penuh waktu di luar rumah, cobalah untuk membayangkan pompa seperti apa yang akan membantu Anda merasa lebih nyaman memompa pada jam istirahat makan siang dimanapun Anda berada. Setiap pompa memiliki pelindung payudara yang pas di sekitar puting dan membuat memompa lebih nyaman.

Luangkan waktu untuk berpikir tentang setiap jenis pompa ASI dan fitur-fiturnya untuk membuat keputusan yang baik dimana Anda dan bayi Anda akan merasa nyaman menggunakannya. Ketika tiba waktunya untuk membeli, periksa tagihan asuransi untuk pompa ASI untuk rencana spesifik Anda untuk melihat berapa banyak yang dapat dibayarkan untuk pompa ASI Anda.

Berikut Informasi Jenis-Jenis Pompa ASI Sebelum Anda Membeli

Sebagai ibu baru, salah satu pilihan paling penting yang perlu Anda perhatikan untuk bayi Anda adalah apakah Anda akan menyusui bayi Anda atau tidak. Menyusui dapat melindungi bayi dari penyakit, mencegah alergi, meningkatkan kecerdasan, dan mengurangi risiko obesitas. Menyusui juga dapat memberikan manfaat yang baik bagi ibu.
Dengan segala manfaatnya, Anda mungkin ingin menyusui bayi Anda, tetapi mungkin ada berbagai masalah yang membuat sulit, seperti pasokan susu sedikit, masalah pelekatan, atau masalah pada puting. Bayi prematur juga sulit untuk disusui. Jika Anda memiliki masalah ini atau orang lain, pompa ASI bisa menjadi pilihan sempurna bagi Anda. Tapi yang pertama, Anda perlu menentukan mana yang akan digunakan. Ada 3 jenis pompa ASI, dan masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan yang harus dipertimbangkan sebelum Anda menggunakannya.

Pompa ASI Listrik

Anda harus menyiapkan waktu untuk mengeluarkan ASI 15-30 menit per sisi. Jika Anda tidak punya banyak waktu, Anda dapat menggunakan pompa ASI listrik ganda untuk mendapatkan susu yang Anda butuhkan dengan cepat. Karena itu cukup cepat, itu adalah pilihan yang bagus untuk ibu yang harus segera kembali bekerja dan tidak memiliki banyak waktu untuk memompa. Anda juga dapat menemukan pilihan hands-free. Membeli bra untuk pompa ASI akan membebaskan anda untuk menghubungkan pompa asi ke payudara Anda, sehingga Anda dapat berbicara di telepon, mengetik, atau melakukan hal-hal lain saat memompa.

Beberapa kelemahan dari pompa listrik yaitu dari segi biaya, tetapi Anda dapat memilih untuk menyewa jika Anda membutuhkannya. Hal ini juga cenderung untuk mendapatkan lebih banyak susu dari yang mungkin Anda perlukan, sehingga pada akhirnya Anda akan membuang sebagian susu.

Pompa ASI dengan Tenaga Baterai

Sebuah pompa bertenaga baterai adalah pilihan yang bagus untuk ibu yang hanya menggunakan pompa sesekali. Karena ini tidak perlu dicolokkan ke listrik dan cenderung lebih kecil dari pompa listrik. Karena itu, mereka dapat dibawa dan dipakai dimanapun daripada pompa listrik. Anda dapat membawanya dalam perjalanan bisnis atau dalam perjalanan dari rumah ke kantor tanpa masalah.

Di sisi lain, mereka juga membutuhkan waktu lebih lama untuk mengeluarkan ASI pada tiap sisi. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk memompa sepanjang hari, pompa ASI jenis ini kurang cocok untuk Anda. Pompa ASI jenis ini cukup mahal untuk mengganti baterai, dan Anda tidak ingin baterai mati saat Anda sedang memompa. Anda membutuhkan banyak baterai selama Anda menggunakannya.

Pompa ASI Manual

Pompa ASI manual adalah pilihan termurah. Kebanyakan ibu mengatakan bahwa pompa ASI ini menyerupai bayi yang sedang menghisap, sehingga lebih nyaman untuk digunakan. Ini adalah yang paling mudah untuk dibawa, dan jenis ini lebih senyap saat digunakan.

Beberapa kelemahan pompa ASI manual termasuk fakta bahwa Anda hanya dapat memompa satu sisi payudara pada satu waktu dan Anda mendapatkan hasil yang lebih sedikit. Karena Anda harus menggunakan tangan Anda secara manual saat memompa payudara, Anda tidak dapat menggunakan waktu untuk bekerja atau melakukan hal lainnya. Secara keseluruhan, pompa ASI manual bukan pilihan yang baik bagi orang-orang yang ingin menggunakannya secara teratur. Anda harus membeli pompa ASI manual hanya jika Anda akan menggunakannya sesekali. Setelah Anda tahu bagaimana situasi Anda dan setiap keadaan yang mempengaruhi kebutuhan menyusui Anda, Anda dapat menentukan jenis pompa ASI yang tepat bagi Anda dan bayi Anda. Kemudian, Anda dapat membandingkan berbagai merek dan model di pasaran untuk menentukan yang mana yang Anda ingin beli atau sewa. Anda juga harus melakukan penelitian untuk mengetahui apakah asuransi Anda akan mengcover pompa ASI Anda dan jenis apa yang akan mereka bantu untuk membelikannya.

Makanan dan Aktivitas Untuk Dihindari Saat Hamil

Ketika pertama kali mengetahui Anda sedang hamil, Anda mungkin kewalahan dengan kegembiraan yang Anda rasakan. Tapi tidak lama setelah itu, kehawatiran akan muncul. Jika Anda belum pernah hamil sebelumnya, Anda mungkin belum tahu apa yang aman dan tidak bagi anak Anda di dalam kandungan. Untuk membuat Anda tambah bingung, ada banyak rumor di luar sana yang tidak benar dan dapat menyesatkan Anda menjadi percaya bahwa beberapa hal tidak aman padahal hal tersebut cukup aman.

Artikel ini akan memperkenalkan kepada Anda beberapa makanan dan aktivitas  yang Anda harus hindari saat Anda sedang hamil. Tentu saja, artikel ini belum sepenuhnya lengkap, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter atau profesional lainnya di rumah sakit.

Obat, Alkohol, dan Tembakau

Ini adalah informasi yang cukup umum, tapi masih layak disebut karena efek berat pada janin yang belum lahir akibat mengkonsumsi barang-barang ini. Tidak peduli apa yang Anda mungkin pernah dengar, tidak ada jumlah minimum alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya aman untuk bayi Anda. Anda perlu menghindari barang-barang ini sepenuhnya.

Kafein

Jika Anda seorang peminum kopi berat, Anda harus serius untuk mengurangi konsumsi kopi ketika Anda sedang hamil. Sedikit konsumsi kafein cukup aman, namun terlalu banyak kafein telah terbukti menyebabkan berat badan lahir bayi menjadi rendah dan kelahiran prematur, serta komplikasi lain. Kebanyakan dokter menyarankan Anda mengonsumsi tidak lebih dari sekitar 200 mg kafein per hari saat Anda sedang hamil, sehingga Anda masih cukup aman untuk minum satu cangkir kopi sehari. Namun, lebih sedikit tentu lebih baik, jadi kurangi sebanyak yang Anda bisa saat Anda sedang hamil.

Telur mentah

Anda juga harus menghindari telur mentah atau makanan atau minuman yang mengandung telur mentah. Meskipun telur itu sendiri tidak secara langsung berbahaya bagi janin, memakan telur mentah dapat menyebabkan keracunan salmonella. Hal ini menyebabkan demam, muntah, dan dehidrasi, dan penyakit ini dapat menyebabkan janin keguguran. Jadi pastikan telur yang dimasak dengan matang, dan hindari makanan atau minuman yang mengandung telur mentah, seperti Caesar Salad.

Hot Tubs

Anda mungkin pernah mendengar dari teman atau keluarga yang mengharuskan Anda untuk menghindari bak mandi air panas ketika Anda sedang hamil. Meskipun ini memiliki kebenaran, namun pada kenyataannya anda dapat bersantai di bak mandi air panas ketika ada kesempatan. Yang penting untuk diingat adalah bahwa Anda tidak membiarkan kenaikan suhu internal tubuh Anda terlalu banyak. Jika melakukan hal tersebut dapat menyebabkan cacat lahir atau keguguran. Jadi jika Anda ingin berendam di bak mandi air panas, pastikan dengan baik suhu tidak diset terlalu tinggi, atau cepat keluar bak mandi saat Anda merasa diri Anda mulai berkeringat. Hal ini akan membantu menjaga suhu tubuh Anda cukup rendah sehingga tidak akan mempengaruhi janin di kandungan Anda.

Aktivitas Berat

Secara umum, Anda dapat melanjutkan hampir semua latihan yang Anda ikuti sebelum Anda hamil. Latihan sebenarnya sangat dianjurkan, kecuali dalam kasus-kasus tertentu di mana dokter menentukan bahwa Anda berada pada risiko tinggi untuk keguguran. Namun, jika Anda berpartisipasi dalam setiap kegiatan yang memiliki potensi tinggi dengan dampak yang berat bagi tubuh, Anda harus berhenti untuk mengikuti.

Hal ini dapat mencakup olahraga berat seperti sepak bola atau rugby, atau kegiatan dengan potensi jatuh yang menyakitkan, seperti panjat tebing atau menunggang kuda. Jelas, jika Anda bisa memastikan bahwa Anda tidak akan pernah jatuh dari kuda atau tergelincir saat memanjat tebing, kegiatan ini akan sangat aman, tapi karena tidak ada yang bisa menjamin hal tersebut, sebaiknya hindari kegiatan ini sepenuhnya.

Sangat penting untuk berbicara dengan dokter segera setelah Anda mengetahui Anda sedang hamil. Panggil Dokter OBGYN atau rumah sakit dan mereka akan dapat memberikan informasi lebih lanjut.

Tips Mencari Salon Rambut Yang Baik untuk Anak Anda

 

Tanyakan ke siapa saja yang telah bekerja sebagai penata rambut sebelumnya dan mereka mungkin akan memberitahu Anda bahwa memotong rambut anak-anak merupakan sebuah tantangan tersendiri. Sifat anak-anak pada umumnya sulit untuk duduk diam, terutama ketika seseorang sedang mencoba untuk meminta mereka untuk duduk diam. Tergantung pada usia mereka, mereka mungkin tidak menuruti perintah atau bahkan belum tahu arti perintah tersebut. Namun, salah satu kejahatan yang dibutuhkan saat menjadi orangtua adalah membawa anak-anak Anda ke Salon. Dari informasi di atas, tetap membaca  artikel ini untuk mengenali beberapa ciri-ciri paling penting untuk mencari salon rambut ketika akan berencana membawa anak Anda ke Salon.

Memiliki pengalaman khusus memotong rambut Anak
Cari salon rambut dengan pengalaman bertahun-tahun dalam bisnis dan seni potong rambut, tetapi lebih khusus, cari salon yang memiliki penata rambut dengan pengalaman memotong dan menata rambut anak-anak. Ketika penata rambut memotong rambut orang dewasa, hanya dengan memerintahkan mereka bagaimana posisi kepala mereka untuk mendapatkan hasil terbaik. Tapi ketika memotong rambut anak-anak, sekali lagi, hanya memberikan perintah akan lebih sulit, bisa dikatakan tidak efektif. Cari salon dan penata rambutyang memiliki beberapa tahun pengalaman dalam keahlian memotong dan menata rambut anak-anak.

Memiliki Lingkungan yang Ramah dengan Anak
Berikutnya, mencari salon yang memiliki lingkungan yang ramah dengan anak. Kebanyakan salon memiliki barang dan botol produk perawatan rambut yang dapat dijangkau oleh anak-anak. Salon adalah tempat yang berlimpah dengan gunting, pisau cukur, dan bahan kimia berbahaya, jadi pastikan bahwa anak-anak Anda aman di sana. Itu bukan berarti bahwa Anda harus membiarkan anak-anak Anda berlari-lari semaunya, tapi suatu hal dapat terjadi dan jika anak Anda ingin bermain bebas, mereka setidaknya harus dalam lingkungan yang aman. Sebuah salon khusus untuk memotong rambut anak-anak akan memiliki area di mana anak-anak dapat bermain, membaca buku-buku atau majalah sesuai usia mereka, dan terutama merasa nyaman di sana.

Tahu Cara Memotivasi Anak

Kebanyakan anak-anak tidak terlalu suka ketika dipotong rambut. Mereka harus duduk diam dan berhati-hati saat penata rambut memotong dan menata rambut mereka. Hadiah dapat menjadi motivasi besar bagi anak-anak agar dapat melanjutkan proses pemotongan rambut tanpa anak mengamuk dan merusak. Carilah salon rambut yang menawarkan hadiah atau pengalihan lain untuk mendorong perilaku yang baik pada anak selama memotong rambut. Beberapa salon akan menawarkan balon, memperlakukan, atau bahkan memberikan hadiah sertifikat untuk anak-anak yang berhasil menyelesaikan potongan rambut pertama mereka dan untuk kunjungan ke salon berikutnya.

Dapat Membantu Seluruh Keluarga

 
Apakah Anda mengunjungi salon rambut setiap enam minggu atau setiap enam bulan, Anda mungkin ingin pergi sengan seluruh keluarga Anda. Dengan menemukan salon dengan banyak keahlian dan pelayanan, yang berarti mereka dapat melayani semua orang dari balita hingga dewasa, Anda mungkin dapat menghemat uang dan tentu saja dapat menghemat waktu dengan hanya pergi ke tempat yang sama untuk mendapatkan potongan rambut yang sempurna untuk semua orang dalam keluarga. Jadi sementara itu penting untuk memastikan bahwa Anda pergi ke salon dan melihat penata rambut yang mahir dengan rambut anak-anak, juga mungkin menarik bagi Anda untuk mendapatkan semua potongan rambut keluarga dalam satu kali kunjungan.

Meskipun Anda dan / atau anak Anda mungkin takut ketika akan memotong rambut, kemungkinan itu akan menjadi pengalaman yang baik bagi semua orang yang terlibat. Hal ini sangat penting bahwa Anda tahu apa yang harus dicari pada salon yang berkualitas. Tidak hanya mereka harus mahir dalam menata rambut keluarga, tetapi mereka juga harus tahu bagaimana membuat pengalaman lebih nyaman untuk anak-anak Anda dan tentu saja yang paling khusus memiliki banyak pengalaman dalam memotong rambut anak-anak.